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悪い癖  

自分は自転車乗っていると、ついつい力が入って”力んで”しまう
これが膝を痛めたりスムーズなペダリングをできなくしている原因に違いない
今日は力まないように気を付けてライド
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やはり力まないとペダリングが良い感じ
しかし上り坂では力を入れざるを得ない、最初に勢いをつけて加速してその後はクルクル回してスピード維持できれば理想なんだけど失速しますね
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今日はウインドブレーカー脱いだり着たり忙しかった
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こちらも漸く桜の季節です
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来週あたり満開でしょう
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久しぶりにメンテスタンド使って、徹底的に洗車しました
ロードはMTBと比べて洗車が超楽
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自転車から離れて電波が途切れると心拍数がとんでもない数値によくなります
今度は平地走ろうかな
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コメント

余計なところに力を入れないと良い、のは判ってても実行し続けるのは難しい、んですよね・・・
俺も元気なうちは良いんだけど疲れてくるとフォームが崩れてしまいます。
相当の反復練習が必要でしょうねぇ・・・後は体幹を鍛える必要も。
俺の体幹は相当弱いでしょうね。すぐ腕に体重を預ける事になって肩が凝りますから( ;∀;)

Oka #skyyOWtA | URL
2016/04/17 07:52 | edit

日常生活では、おそらく体幹ほとんど使わないから
トレーニングで鍛えるしかないね

昨日思ったのが足首にも意外と力入ってるかも

taka #g5JGOjDM | URL
2016/04/17 13:26 | edit

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