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膝痛問題ファイナル?  

紆余曲折20年
あ~でもない、こ~でもない
膝に欠陥があるのか?ポジションのせいか?
いろいろさんざん悩みました
でもここにきて一応の解決に至りました

MTBのレースに出てた頃、ろくに練習もしないで間違ったペダリングをして変な癖をつけてしまい
膝痛の泥沼にハマりました

間違ったペダリングとは大腿四頭筋ばかりを使って体を前後に動かすペダリング
これでは膝に負担がかかるのもあたりまえ

最近は大体二頭筋(ハムストリングス)だけでペダリングするイメージ
これにしてからは膝を痛めることがなくなった

ハムストリングスだけでもバランスが悪いので徐々に大腿四頭筋も使っていくつもり
実際は大腿四頭筋使っていないつもりでも若干使っていると思われるけど

これでやっと人並みにヒルクライムできるようになれそう
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