秋田でファットバイク ホーム »2016年09月
2016年09月の記事一覧

摂取カロリーの管理  

GarminExpressの中のMyFitnessPalに登録すると
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その日に食べたものを入力するだけで摂取カロリーの管理ができます
今日はまったく運動していないので627カロリーオーバー

休日は入力できるけど平日の朝食・昼食はスマホがないと厳しいな

基本料金が今の半額くらいならスマホに替えるんだけどなあ
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GARMIN vivosmart HR J  

光学式心拍計を使ってみた
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この機種にした最大の理由はANT+に対応していること
手持ちのユピテル製サイクルコンピュータに転送して使える
胸に巻くチェストベルトの心電式よりは精度が落ちるようですが
チェストベルトの付け外しの手間と使った後の洗う手間と付けている時の違和感を考えると光学式のほうが断然いいです
最初、手首の内側にセンサー部をつけるのかと思っていましたが外側でもいいようです、他のオーナーのブログでは足首でもいけるとか
バンドは腕時計をつける時よりも穴一つか二つ緩くしたほうが良さそうです、センサー部が常に肌に触れているので一日中つけていると痒くなることがありました
50m防水で動作温度も-10℃~60℃なので風呂もいけそうですが、風呂に入る時だけ外してます
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皮膚にLEDの光をあて血液の流れの変化から心拍を計算するようです
LEDは光りっぱなしではなくて付け外ししたあとの数秒で消えるのでセンサーが血管の位置を探すための光?
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充電には付属の専用クレードルを使い、2時間でフル充電し5日間もつそうです
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充電中、LEDは消えます
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自分としてはサイコンへ心拍数を送る機能があれば十分ですが
凄く多機能で使いこなすには時間がかかりそう
心拍計の他に万歩計、移動距離、目覚まし、消費カロリー、睡眠モニター、階段使用量、・・・などなど
この中で面白かったのが睡眠モニターで
レム睡眠(浅い眠り)の時間とノンレム睡眠(深い眠り)の時間が数値とグラフで見ることができます
実際に量ってみると睡眠時間が同じ8時間でも日によってノンレム睡眠が1時間だったり5時間だったりすることがわかりました
これらの機能はガーミンンからソフト”GarminExpress”をDLする必要があります

目覚ましも音でなくバイブなので実用的ですね

自分はまだスマホでないのでPCに接続しないとデータ転送できません
スマホがあれば着信したときバイブしたり画面に着信表示がされるみたい

使い始めてからまだ5日目ですが安静時の最低心拍数は44でした
一般の平均が60らしいので少し低いほうかな
最大数はまだ計ってません

初めの設定で日付と時間をいちいち入力するのが面倒でしたね

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久しぶりのファットバイク  

途中まで車で
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毎度のことですがヴィッツにファットバイクはぎりぎりです、出し入れが大変
鳥海山グルッと一周MTBサイクリングのコースの比較的楽なとこを走ってきました

湿度が高くてアクションカメラのレンズも少しくもっていましたが一応撮れてました

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肺を鍛える  

先日のドッグで肺の柔軟性が年齢よりもないと言われショック
弱っているなら鍛えればいい
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今話題の(自分の中で)
パワーブリーズ
負荷によって3種類あり、レビューを見ても自分に合うのがどれかさっぱりわからず
一番負荷の高いレッドにしてみた
下のツマミで10段階負荷調整できます
レベル1でやってみたら30回呼吸できませんでした
レベル0だと楽すぎる感じ
4週間後あたりから効果が実感できるそう
さて、効果はいかに

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センチュリーラン  

今年も参加してきました
去年は160kmでDNFだったので今年は100kmに

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ジャイアントの小径車もいましたね、しかも160km!マジか

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画像中央に痛車も発見、こちらでは珍しいですね

2か月ぶりの実走で楽しすぎて前半飛ばしてしまい、足が終了
帰りはゆっくり行こうというダイジョブトレインの言葉にホッとしたのも束の間
自転車乗りの”ゆっくり”は信用してはいけません(笑)
アベレージ28km/h~30km/hに終了した足ではついていけません
途中から”みちのく~一人旅~”
膝の問題は解決したつもりが途中から違和感が
最後の方の上りは何回も自転車から降りて休憩しながらなんとかゴール
坂をダラダラ上っていても後ろからあまり追い越されなかったのは
ダイジョブトレインが相当速かったからか

天気も良く(暑すぎでしたが)
楽しいイベントでした
数少ないSTAFFで運営された方々に感謝です!

今日は折り返しの受付の秋田美人とゴールの秋田美人にあえて満足

参加賞の新米も家族に大好評で楽しみです

これを見ているチャリダー来年参加しようぜ!

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